[饮食养生] 补肾的四种食物能给肾脏打气

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会昌论坛 Lv2 初级会员 发表于 2014-5-8 20:21:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了20g左右,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
多吃山药
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

多吃山药补肾

多吃山药补肾
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
我们可以通过食物来补肾益气。但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,下面就为您细数一下伤肾的坏习惯吧,能尽量避免就避免。




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wuhong Lv2 初级会员 发表于 2015-5-10 16:21:16 | 显示全部楼层
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只有一条路不能选择—那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝—那就是成长的路。
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